MOH KITE KE PENANG

"Sekiranya kita gagal merancang, bermakna kita sedang merancang untuk gagal”. Sesungguhnya manusia hanya mampu merancang, Allah swt yang maha esa menentukan segalanya. Amat benarlah kata-kata tersebut, rancangan awal kami ke Pulau Pinang untuk menyertai Kejohanan Sofbol Terbuka Pulau Pinang Kali ke-10 adalah untuk berkonvoi menaiki motorsikal. Dengan ketentuan Ilahi, pada pagi waktu kejadian semuanya berkumpul di rumah Mie dengan membawa motokar, kecuali Asan, kerana beliau mempunyai agenda tersendiri. Syukur Alhamdulillah.

Seperti tahun lepas, tahun ini juga kami semua berkumpul dirumah Mie pada pagi Khamis yang gerimis mengundang, 9 Disember sekitar jam 10 pagi. Seperti yang dijanjikan, Mie menyediakan sarapan pagi nasi lemak 50sen beserta kopi ‘O’ power. Majoriti pemain berada ditempat kejadian, Amir yang paling awal hadir, diikuti teman, kemudian Boy, Jai, Juad, Ajak, Syah, Tam, Asan, dan E menyusul dengan penuh bersemangat waja. Jelas sekali keghairahan pemain sofbol sejati terpacar di raut wajah mereka semua.
Selepas kenyang bersarapan dan pekena rokok sebatang, kami 11 orang bersiap sedia untuk bergerak dengan menaiki 3 buah kereta iaitu “Kancil Mantop”, “Toyota Terbaek”, dan “Myvi Tercinta” di Marshallkan sebuah “LC Orange”. Kami bergerak perlahan menuju ke destinasi pertama iaitu Kuala Kangsar Bandar Diraja. Amin menunggu kami di sana bersama “Mitsubishi Cancer” beliau.
Seterusnya kami menuju ke Kamunting untuk menjemput dua orang lagi pemain iaitu Aswad dan Ayie yang sedang menduduki ujian SPM. Selepas sejam perjalanan kami berhenti seketika di R&R Bukit merah untuk rehat dan rawat apa yang perlu.
Perjalanan diteruskan setengah jam kemudian menghala ke Simpang Ampat. Kami ke sana untuk mengambil peralatan sofbol yang telah di tempah daripada Ah Bee. Setelah semua urusan di Vipers Trading selesai kami meneruskan perjalanan dibekalkan Aiskrim Kochbi oleh Ah Bee.
Kami menuju ke Jeti George Town untuk menjemput seorang lagi pemain iaitu Amirul. Keadaan Trafik yang agak sibuk ketika itu menyebabkan kami sukar mengekori antara satu sama lain, sehingga ada yang tercicir. Ini menyebabkan masa di jalan raya berlarutan ke lewat tengah hari.

Setelah semuanya selesai kami terus ke destinansi penginapan iaitu Homestay Gertak Sanggul di Teluk Kumbar. Sesampainya kami disana, kami segera mencari tempat untuk melayan tekak dan perut masing-masing. Semua sudah kekurangan tenaga, tetapi masih ceria dan aktif waimma sudah kelaparan dan kepenatan. Mungkin disebabkan sesetengah dari kami yang gemar berkecindan tak kira masa. Hampir setiap masa ada sahaja perkara yang dijadikan bahan ketawa. Walaupun begitu, semuanya dalam kawalan.

Khasiat Buah Pisang

Pisang mengandungi 3 jenis gula semulajadi iaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang digabungkan dengan gentian. Pisang memberikan tenaga kepada manusia dengan kadar segera dan berterusan. Kajian yang telah dibuat menunjukkan 2 biji pisang mempunyai cukup tenaga untuk senaman selama 90 minit. Tidak hairanlah pisang dijadikan buah utama kepada semua lapisan atlet di dunia, daripda atlet-atlet kampung, hinggalah ke taraf professional seperti Roger Federer dan Usain Bolt. Bukan itu saja, malah pisang juga amat sesuai untuk mencegah dan merawat beberapa jenis penyakit, menjadikannya amat ideal dalam pemakanan kita seharian.

Merujuk kepada kajian terbaru yang dijalankan oleh MIND terhadap pesakit jiwa, kebanyakan daripada mereka beransur pulih selepas diberi pisang di dalam rutin harian mereka. Ini kerana pisang mengandungi tryptophan iaitu sejenis protein yang bertukar kepada serotonin dalam tubuh manusia, yang menyebabkan kita tenang, mengembalikan mood dan secara amnya membuatkan kita berasa gembira. Lupakan pil-pil hospital, makan sahaja pisang. Vitamin B6 yang terkandung mampu meneutralkan paras glukosa dalam darah, yang boleh mengembalikan mood kita. Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pisang mampu mengawal pertumbuhan hemoglobin dalam darah, yang secara tak langsung membantu dalam kes-kes anemia.

Buah tropical yang unik ini mengandungi kadar potassium yang tinggi garam rendah, menjadikannya sempurna untuk menstabilkan tekanan darah. Kajian dibuat terhadap 200 pelajar disebuah sekolah di mana semasa perperiksaan dijalankan, mereka diberi makan pisang semasa sarapan, rehat dan makan tengahari. Keputusanya, buah pisang yang mengandungi kadar potassium yang tinggi dapat membantu pembelajaran dengan menjadikan pelajar-pelajar itu lebih cekap. Gentian tinggi menjadikan pisang sebagai diet seharian kita yang pasti membantu menstabilkan tindakan usus kecil dan besar.
Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan keletihan ialah dengan mengamalkan pisang susu campur madu. Pisang bertindak menyejukkan perut dan dengan bantuan madu dapat membina semula kandunga gula dalam darah yang berkurangan akibat keletihan, manakala susu pula pula membetulkan sistem hidrasi semulajadi kita. Pisang mempunyai kesan anti-asid semulajadi dalam badan. Oleh itu, jika menghadapi rasa panas di jantung, cuba makan pisang untuk pemulihan yang baik. Jadikan pisang sebagai snek setiap hari untuk membantu memelihara kadar gula dalam darah untuk megelakkan demam pagi. Sebelum menggunakan krim gigitan serangga, cuba sapukan kawasan gigitan nyamuk dengan lapisan dalam kulit pisang. Ramai yang telah bejaya mengatasi kegatalan akibat gigitan nyamuk dengan cara ini. Pisang mengandungi kadar vitamin B yang tinggi yang dapat membantu menenangkan system saraf anda.

Kajian di Institut Psikologi di Austria mendapati tekanan kerja menjadi pemangkin kepada pengambilan makanan seperti coklat dna kerepek. Berdasarkan 5,000 pesakit hospital, kajian mendapati kebanyakan penyakit obes membuat kerja-kerja tekanan tinggi. Laporan juga menyatakan, untuk mengatasi masalah ini, kita perlu mengawal kadar gula dalam darah dengan mengambil makanan karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk mengekalkan kadar yang stabil.

Pisang amat baik dalam pencegahan ulser kerana ia bersifat lembut dan tidak mrncederakan organ dalaman kita. Ia juga dianggap sebagai peneutralan lebihan asid serta mengurangkan kepedihan dengan bertindak menyaluti lapisan dinding perut kita. Ramai yang percaya bahawa, dengan memakan pisang, ia dapat menurunkan suhu kedua-dua fizikal dan emosi kepada ibu-ibu mengandung. Di Thailand sebagai contoh, ibu mengandung mengambil pisang untuk memastikan anak yang dilahirkan nanti menjadi seorang yang penyabar.

Seasonal Affective Disorder S.A.D,merupakan simptom yang terjadi akibat kurangnya pendedahan kepada cahaya matahari. Pisang dapat membantu penghidap penyakit ini kerana ia mengandungi tryptophan semulajadi yang membaikpulih mood kita. Pisang dapat membantu perokok yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6, B12, potassium dan magnesium yang terdapat dalam pisang, ia dapat membantu kita dalam membaikpulih kesan nikotin terhadaptubuh. Potassium merupakan bahan mineral vital, yang membantu menormalkan degupan jantung, menghantar oksigen kepada otak dan mengimbangi kandungan air di dalam tubuh. Bila kita menghadapi stress, kadar metabolism akan meningkat dan ini akan menyebabkan penurunan kadar potassium. Keadaan ini dapat diimbangi semula dengan bantuan snek pisang yang tinggi potassium.

Mengikut kajian dalam buku The New England Journal Of Medicine, mengambil pisang sebagai diet harian mampu mengurangkan risiko kematian akibat strok sebanyak 40 %. Pengamal perubatan semulajadi berpendapat, untuk menghilangkan masalah kulit, termasuk jerawat, kudis, parut, kurap, dan sebagainya, ambil sekeping kulit pisang, tampalkan sebelah dalam kulit pisang itu pada tempat yang ingin dirawat dengan menggunakan plaster luka ataupun plaster bedah.

Kesimpulanya, pisang memang merupakan ubat semulajadi kepada banyak penyakit. Jika dibandingkan dengan epal, pisang mengandungi 4 kali ganda kandungan protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosforus, 5 kali vitamin A dan zat besi, dan 2 kali vitamin dan zat lain. Ia juga kaya dengan potassium dan juga merupakan salah satu makanan terbaik yang mudah diperolehi. Dan sebagai panduan akhir, jangan sesekali simpan pisang didalam peti sejuk, kerana ia akan mengurangkan khasiatnya. Saya berharap agar pembaca mengubah perspektif masing-masing selepas ini apabila melihat pisang.

Lailatul-Qadr

There is a powerful night in the month of fasting: Lailat-ul-Qadr. In this night the worship of Allah the Most High as well as the performance of any noble deed are more valuable than those which were being done during a thousand months. The Holy Qur’an says:

"Verily! We have sent it [this Holy Qur'an[1]] down in the Night of Power (Lailatul-Qadr). And what will make you know [o, Muhammad] what the Night of Power is? The Night of Power is better than a thousand months! Therein descend the angels and the Rooh (i.e. Jibreel [angel Gabriel]) by Allah's permission with all decrees. Peace!(or – there is peace and quiet with any decree in this night [2])[It lasts] until the appearance of dawn" (see, the Holy Qur’an, 97).

Here follow some explanations and comment on the surah:

1. The fact that the last Scripture - the Holy Qur’an was sent down from the Preserved Tablet on the first celestial level out of the seven existing ones exactly in this night demonstrates its power and significance in the sight of the Creator.[3]
2. The repetition of the word combination Lailatul-Qadr three times is not accidental. Such turn of speech in Arabic points at a respectful treatment the object defined with this word combination.
3. Lailatul-Qadr – the Night of Power. Scholars specified various versions motivating theof this night. Here are some of them:

- “its power and greatness lie in the fact that it was in this very night that the Holy Qur’an was sent down”;

- “…because an enormous number of angels descend in this night to earth”;

- “... because the manifestation of grace, mercy and forgiveness from the Lord of the worlds in this night is incomparable with other nights by its significance”;

- “... because a believer, who spends this night praying, acquires, with the mercy of God the Most High, most great and powerful forces and energy”.

The word al-qadr can be also translated as tightness, closeness. Taking into account this meaning of the word Alims said: ”In this night such a great number of angels descend to earth that there is simply no room for them all”.

It can be also translated as limitation, restriction, which means that awareness and knowledge about which night of the next month of Ramadan will be Lailatul-Qadr is limited by Allah the Most High. The Sunnah of Prophet Muhammad (may Allah greet and bless him) gives only approximate information on the matter.

Sometimes the word combination Lailatul-Qadr is translated as The Night of Predestination. It is especially true when the word qadr is read as qadar. Taking into account such possible translation Islamic scholars are said to have explained:” Depending on how a believer spends this night and with what prayers he invokes God the Most High, it may have a significant impact on the following year of the life of this person, with his actions going in line with the original all-awareness of the Creator”.[4]

4. “The Night of Power is better than a thousand months!” Of course, with regard for the fact that in these months and on these thousands of days there is no such night, there is no Lailatul-Qadr.

The ayah makes it clear for believers that any good deed performed in this blessed night is of greater value in the sight of God the Most High than the performance of the same action or deed during a thousand of months. This is the manifestation of the great mercy of the Creator towards men, who often forget about Him, eternity and piety.

5. “Therein descend the angels”- angels both descend from heaven to earth and become closer to believers.
6. “…and the Rooh (i.e. Jibreel [angel Gabriel])”. Allah the Most High, first saying about all angels and then mentioning separately one angel from such great number, points at the privileged position of angel Jibreel [angel Gabriel] in His sight, in the sight of the Creator of the worlds.[5]
7. “with any decree”. I.e. angels descend both in order to reveal and fulfill God’s decrees and to encourage the conception of all the deeds that are to be performed in the next year.[6]
8. “[It lasts] until the appearance of dawn” – Lailatul-Qadr begins immediately after the sun sets and ends at dawn, i.e. at the beginning of the time of the Morning Prayer Fajr.[7]

The Holy Qur’an contains another mentioning of Lailatul-Qadr:

“Verily, We [says God the Most High, herewith He means His Grandeur, and by no means at His plurality] revealed it [the Holy Qur’an][8] on a blessed Night. Verily, We are ever warning [informing people with those injunctions that were written by Us in the Holy Scripture, as well as with the explanation of is in store for them on the Judgement Day, in the hereafter]. Therein (in Lailatul-Qadr) every wise affair is made distinct. A command from Us; verily, We are the senders (of messengers). A mercy from your Lord. Verily, He is the Hearing, the Knowing” (see, the Holy Qur’an, 44:3-6).[9]

Prophet Muhammad (may Allah greet and bless him) said:

“He, who performs a Night Prayer[10] in the Night of Power with faith and seeking his reward from Allah, will have his past sins forgiven”.[11]

As far as Prophet Muhammad himself is concerned, ‘Aisha transmitted that “during the last ten nights of Ramadan Prophet Muhammad would pray a lot, wake his family for a Night prayer and perform many good deeds”.[12]



Question: We often hear how generously man is rewarded for a good deed performed in the Night of Power. When should one expect it to come? What are its signs?

Health And Physical Education Teachers

Our goal is to provide the latest information about developmentally appropriate physical education programs for children. We dont quit, until our kids are fit!


Year 1


Year 2


Year 3


Year 4


Year 5

Magic Mulu Show Caves 2010

Saturday morning, we depart on Mas Wing flight MH 3630 ETD 0920 hours to Mulu National Park. It takes about 30 minutes flight. We then meet Mr Petrus, the guide and transfer to Benarat Lodge for check in.






After Lunch we proceed by van to Park Head Quarters. Take the plank walk to visit Deer Cave, one of the biggest cave passages in the world. Close to Deer Caves is Langs Cave, small but beautifully decorated. In the evening we will wait at the entrance at Deer Cave, where thousands of bats emerge most evenings to hunt for insects over the forest. We then return late in the evening to Park Head Quarters and transfer to Benatrat Lodge for dinner and overnight.




The next day, after breakfast we depart by longboat at 0830am to the source of the Clearwater River. We first stop at Batu Bungan Penan Settlement for a short excursion of the settlement. You are able to see the hand made handicraft like baskets, bangles, mats bay the Penan tribe. From there we go by boat to visit Wind of the Cave with unusual calcite formation, including the tall, slender stalagmites in King's Room. Just a few hundred meters upriver lies Clearwater Cave where you have to climb 200 steps to the cave's main entrance; visit the Lady's Cave and the underground river. The pool at Clearwater spring is a nice place to swim and picnic...

SELAMAT HARI RAYA MAAF ZAHIR BATIN

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh..

Sempena Aidilfitri yang akan menjelang..
Saya ingin mengucapkan selamat Hari Raya Aidilfitri kepada semua kenalan saya..
bagi yg erat, semoga kukuh dan berpanjangan.. bagi yg kurang rapat, bolehlah kita eratkan silaturahim.. bagi yg renggang, saya berharap kita boleh perbaiki keadaan kita, insya allah..

Mata kadang tersalah pandang,
Telinga kadang tersalah dengar,
Mulut kadang tersalah ucap,
Hati kadang tersalah duga,
Kaki terkadang tersalah langkah,
Tangan terkadang tersalah cuit,
Minda terkadang tersalah andai,
Tangan ku hulur di hari Mulia,
Maafkan segala silap yang pasti ada..

FADHILAT SOLAT SUNAT TERAWIH MALAM 1-MALAM 30

Diriwayatkan oleh Saiyidina Ali (R.A.) daripada Rasulullah S.A.W., sebagai jawapan dari pertanyaan sahabat-sahabat Nabi S.A.W. tentang fadilat (kelebihan) sembahyang sunat terawih pada bulan Ramadan :

Malam 1 - Keluar dosa-dosa orang mukmin pada malam pertama sepertimana ia baru dilahirkan, mendapat keampunan dari Allah SWT.

Malam 2 - Diampunkan dosa-dosa orang mukmin yang sembahyang terawih serta kedua ibubapanya (sekiranya mereka orang beriman).

Malam 3 - Berseru Malaikat di bawah ‘Arasy supaya kami meneruskan sembahyang terawih terus menerus semoga Allah SWT mengampunkan dosa engkau.

Malam 4 - Memperolehi pahala ia sebagaimana pahala orang-orang yang membaca kitab-kitab Taurat, Zabur, Injil dan Al-Quran.

Malam 5 - Allah SWT kurniakan baginya pahala seumpama orang sembahyang di Masjidilharam, Masjid Madinah(Masjid Nabawi) dan Masjidil Aqsa.

Malam 6 - Allah SWT kurniakan pahala kepadanya pahala Malaikat-malaikat yang tawaf di Baitul Ma’mur (70 ribu Malaikat sekali tawaf), serta setiap batu-batu dan tanah-tanah mendoakan supaya Allah mengampunkan dosa-dosa orang yang mengerjakan sembahyang terawih poda malam ini.

Malam 7 - Seolah-olah ia dapat bertemu dengan Nabi Musa serta menolong Nabi ‘Alaihissalam nenentang musuh ketatnya Fir’aun dan Hamman.

Malam 8 - Allah SWT mengurniakan pahala orang sembahyang terawih sepertimana yang telah dikurniakan kepada Nabi Allah Ibrahim ‘Alaihissalam.

Malam 9 - Allah SWT kurniakan pahala dan dinaikkan mutu ibadat hambanya seperti Nabi Muhammad S.A.W.

Malam 10 - Allah SWT mengurniakan kepadanya kebaikan di dunia dan di akhirat.

Malam 11 - Keluar ia daripada dunia (mati) bersih daripada dosa seperti ia baharu dilahirkan.

Malam 12 - Datang ia pada hari Qiamat dengan muka yang bercahaya (cahaya ibadatnya).

Malam 13 - Datang ia pada hari Qiamat dalam aman sentosa daripada tiap-tiap kejahatan dan keburukan.

Malam 14 - Datang Malaikat menyaksikan ia bersembahyang terawih, serta Allah SWT tiada menyesatkannya pada hari Qiamat.

Malam 15 - Semua Malaikat yang menanggung ‘Arasy, Kursi, berselawat dan mendoakannya supaya Allah mengampunkannya.

Malam 16 - Allah SWT tuliskan baginya terlepas daripada neraka dan dimasukkan ke dalam Syurga.

Malam 17 - Allah SWT kurniakan orang yang berterawih pahalanya pada malam ini sebanyak pahala Nabi-Nabi.

Malam 18 - Seru Malaikat : "Hai hamba Allah sesungguhnya Allah SWT telah redha kepada engkau dan ibubapa engkau (yang masih hidup atau mati".

Malam 19 - Allah SWT tinggikan darjatnya di dalam Syurga Firdaus.

Malam 20 - Allah SWT kurniakan kepadanya pahala sekelian orang yang mati syahid dan orang-orang solihin.

Malam 21 - Allah SWT binakan sebuah istana dalam Syurga daripada nur.

Malam 22 - Datang ia pada hari Qiamat aman daripada tiap-tiap dukacita dan kerisauan (tidaklah dalam keadaan huru hara di Padang Masyar).

Malam 23 - Allah SWT binakan kepadanya sebuah bandar di dalam Syurga daripada nur.

Malam 24 - Allah SWT buka peluang 24 doa yang mustajab bagi orang berterawih malam ini, (elok sekali berdoa ketika dalam sujud).

Malam 25 - Allah SWT angkatkan daripada siksa kubur.

Malam 26 - Allah SWT kurniakan kepada orang berterawih pahala pada malam ini seumpama 40 tahun ibadat.

Malam 27 - Allah SWT kurniakan orang berterawih pada malam ini ketangkasan melintas atas titian Siratulmustaqim seperti kilat menyambar.

Malam 28 - Allah SWT kurniakan kepadanya pahala 1000 darjat di akhirat.

Malam 29 - Allah SWT kurniakan kepadanya pahala 1000 kali haji yang mabrur.

Malam 30 - Allah SWT memberi penghormatan kepada orang berterawih pada malam terakhir ini yang teristimewa sekali, lalu berfirman: "Hai hambaKu : makanlah segala jenis buah-buahan yang engkau ingini hendak makan di dalam syurga, dan mandilah engkau dariapda air syurga yang bernama Salsabila, serta munumlah air daripada telaga yang dikurniakan kepada Nabi Muhammad S.A.W. yang bernama ‘Al-Kauthar’."